- Na put ne krećite bez putne apoteke! -
Putna apoteka nije samo skup lijekova, već važan dio prevencije. Pravilnom pripremom i odgovornim ponašanjem možemo spriječiti mnoge zdravstvene probleme i učiniti putovanje sigurnijim, ističu iz Instituta za zdravlje i sigurnost hrane Zenica.
Sadržaj putne apoteke treba prilagoditi destinaciji, dužini putovanja, vremenskim uslovima kao i zdravstvenim potrebama putnika.
Terapije, analgetici, preparati...
- Prilikom pripreme putne apoteke važno je voditi računa o propisima zemlje u koju putujete. Za lijekove koji se izdaju na recept, a posebno za one koji sadrže kontrolisane supstance, preporuka je imati ljekarsku potvrdu ili recept, navodi magistrica farmacije Lejla Baručija, rukovoditeljica Odjeljenja za lijekove i medicinska sredstva INZ.
Prije svega važno je obezbijediti redovnu hroničnu terapiju u dovoljnoj količini za cijelo putovanje, uz nekoliko dodatnih dana zalihe kako ne bi došlo do prekida liječenja.
Za pacijente odnosno putnike koji pate od bolesti kretanja (mučnine tokom vožnje) poželjno je u toku putovanja imati lijekove protiv mučnine. Iste mogu koriste i djeca ali u odgovarajućoj dozi prilagođenoj djeci - pola sata prije polaska na put.
Ukoliko dođe do povišene tjelesne temperature ili pojave boli osnovni lijekovi koji se preporučuju su analgetici i antipiretici, najčešće paracetamol ili ibuprofen u dozi i jačini prilagođenoj za djecu i odrasle.Također nezaobilazni sastojak putne apoteke je i toplomjer, kako bi se mogla izvršiti provjera tjelesne temperature.
Obzirom da se tokom ljetnog perioda javljaju česte prehlade neizostavni dio putne apoteke bile bi i kapi za nos koje smanjuju otok sluznice, kao i pastile za grlo koje ublažavaju bolove u grlu.
Kako navode iz INZ-a, duga vožnja, sjedenje, intenzivna šetnja ili plivanje često dovode do zamora mišića i grčeva u nogama. Jedan od uzroka može biti nedostatak magnezija koji se ljeti više gubi iz organizma zbog pojačanog znojenja.
Preporuka je unos dnevne doze magnezija prilagođeno uzrastu korisnika.Može pomoći u održavanju normalne funkcije mišića i nervnog sistema te doprinijeti smanjenju umora i iscrpljenosti.
Probiotici, alergije, sredstva za zaštitu od sunca...
Pored svega navedenog ono što treba da sadrži putna apoteka jesu i probiotici koji kao takvi mogu pomoći u očuvanju ravnoteže crijevne mikrobiote i smanjenju rizika od putničke dijareje, a naročito prilikom promjene ishrane i vode. Probiotici se mogu koristiti prije samog putovanja tri do pet dana, ali i tokom putovanja kako bi se spriječila putna dijareja.
Potrebno je voditi računa o higijeni ruku. Koristiti flaširanu vodu po mogućnosti iz staklenih boca. Usljed čestih dijareja i povraćanja preporuka je da se koriste sredstva za nadoknadu tečnosti i elektrolita. Preparati za zaštitu od insekata su neizostavni dio putne apoteke.
Za osobe sklone alergijama preporuka je pripremiti tablete i kreme sa antihistaminicima. Osobe koje su ranije imale teške alergijske reakcije trebaju sa sobom imati i terapiju koju im je propisao ljekar, te je držati lako dostupnom tokom cijelog putovanja.
- U slučaju blažih povreda savjetuje se upotreba preparata za ozljedu kože, sredstava za obradu i dezinfekciju rane (antiseptik za čišćenje rana, sterilne gaze i komprese, zavoje i flastere). Bilo da putujete na more, u planine ili samo šetate na otvorenom, mislite o zaštiti od sunca, ističe Baručija.
Korištenje zaštitnih faktora omogućava koži da duže bude izložena suncu. Preporuka je svakodnevna i ponavljajuća upotreba krema sa zaštitnim faktorom, po mogućnosti što veći faktor zaštite. Zaštitne kreme se nanose najmanje pola sata prije izlaganja suncu. Tokom izlaganja suncu potrebno je hidrirati kožu. Potrebno je obratiti pažnju na i na njegu kože nakon sunčanja.
Prevencija je uvijek najbolji način očuvanja zdravlja na putovanju. Dobro pripremljena putna apoteka, uz pridržavanje osnovnih higijenskih mjera, dovoljan unos tečnosti, odgovarajuća zaštita od sunca i insekata te odgovorno korištenje lijekova, može spriječiti mnoge zdravstvene tegobe.
Nekoliko minuta izdvojenih za pripremu prije puta može doprinijeti sigurnijem i bezbrižnijem odmoru. Putnu apoteku uvijek čuvati van dohvata djece, naglašavaju stručnjaci.
INZ
